【MYTREX】リバイブミニって内反小趾には効果あるのかな？
改善できるといいな？と思っていますか？
私も足の小指が内側に曲がっているのが気になって
リバイブミニで1日10分を5日間、足裏をマッサージしてみたのですが
足の指が1本1本しっかり独立した感覚になって
足裏でしっかり立っているなぁという感じがありました。
実際に内反小趾の改善が期待できる使い方を
紹介していますので、良かったら参考にしてくださいね。
実際に5日間使ってみた
内反小趾について調べてみると、足の小指の裏側や側面の筋肉がかたくなって、
内側に入ってしまうことで小指が寝てしまい、”寝指”という
内反小趾になるということ。
そのかたくなってしまった筋肉を、MYTREXリバイブミニで
5日間ほぐしてみることにしました。
足裏には、リバイブミニでの円柱型のアタッチメントを
使いました。
円柱型のアタッチメントは先が細くなっているので
痛そうかな…と思いましたが全然大丈夫です。
むしろとっても気持ちがイイ！
ピンポイントでマッサージできて
足裏のむくみや疲れを気持ちよく癒してくれますよ。
結果！改善や予防になる
足の外側を直線で結んだときに、すき間が大きいほど
内反小趾の中程度、重度になっていきます。
5日間リバイブミニを使ってみた結果は、使う前よりも小指が自立したように感じました。
そして、寝ていた小指も少し起きてきた感じ♪
使った後は、足の指が広がって地面をしっかりつかむ感覚がありました。
足の指をしっかり使っている感覚がO脚などのゆがみを改善するポイントなのでは？
と思いました。
内反小趾はどうしてなるの？
そもそも、内反小趾になる原因を調べてみました。
すると、
- 靴による圧迫
- 女性は妊娠の時に重心が外側になるガニ股歩き
などの靴や歩き方の習慣が原因と考えられるとのこと。
特に女性は、パンプスやヒールなど足の先が狭くなっている靴を履いたり
妊婦時の重いおなかを支えるために、重心が足の外側になるので
ガニ股になってしまいますよね。
内反小趾は、日本の成人女性の多くが悩まされていて
内反小趾を放置してしまうとO脚になったり
カラダのバランスが悪くなって、腰痛やひざの痛みが出てきたりします。
自分で改善できるならしたいですよね？
どうしたら改善できる？
足裏には3つのアーチがあります。
- 横のアーチ
- 内側の縦アーチ
- 外側の縦アーチ
というように、この3つのアーチが
バランスをとりながら体を支えています。
アーチが崩れてしまうと内反小趾やO脚だけでなく
外反母趾やひざや腰の痛みなどさまざまな不調が起こります。
内反小趾を改善するには、間違った方向に固まってしまった筋肉をほぐして
横のアーチと外側の縦アーチをしっかり作っていくことです。
MYTREXリバイブミニで内反小趾予防
MYTREXリバイブミニで実際にやってみた内反小趾の予防方法を紹介します。
私がやってみた効果的な4つの方法
私がいろいろ調べて、実際にやってみた方法を4つ紹介しますね。
①足裏の一番くぼんでいるとこところ（太陽神経叢というツボ）を
最初にリバイブミニで刺激しながら、足指をグーパーします。
思いっきりグーパーしてください！
②足裏の小指側の側面を上から下へあてていきます。
リバイブミニのレベルは気持ちが良いレベルで。
③足を着いたときに小指側のかかとの方に
少しくぼんだ部分があります。
そこをしっかり刺激していきます。
④次は足の甲側の指の間の筋肉をほぐしていきます。
足裏を自分でマッサージするのは大変ですが
リバイブミニはあてるだけで、とても気持ちがいいですよ！
まとめ
内反小趾を改善したい！という悩みは正しい足のアーチの形が
カギを握っています。
美容的な要素だけでなく、体の健康維持にも重要なアーチ。
おばあちゃんになっても、足腰シャキッとしていたいですよね。
MYTREXリバイブミニで、1日10分間、手軽にマッサージしながら
内反小趾の改善・予防に役立ててくださいね！
